Olá!

Toda mulher quer ter cabelo bonito não é mesmo? Daí a gente hidrata, tinge, alisa, reconstrói, corta, e esquecemos que a beleza dos cabelos não está só nos tratamentos externos! O ideal também é manter uma alimentação equilibrada, assim o cabelo cresce mais forte, saudável, bonito e brilhante!

Vejam alguns alimentos essenciais para ajudar a ter cabelos lindos!

Ovos, carne vermelha, carne branca, queijos e derivados: Quando nossos cabelos estão fracos e quebradiços o que nós costumamos fazer? Reposição de queratina, certo? E a queratina nada mais que é uma das centenas de proteínas presentes no nosso corpo. Esses alimentos são riquíssimos em proteínas, e acrescentando-os na alimentação, os cabelos crescem muito mais fortes.

Leite e seus derivados: esses alimentos são riquíssimos em cálcio, que deixa o fio mais forte e encorpado.

Banana, maçã, abóbora, cacau, amendoim, couve e pepino: Com alta quantidade de potássio, deixa os fios mais hidratados e flexíveis

Feijão, couve, beterraba, brócolis e carnes vermelhas: Ricos em ferro, que evita a queda de cabelo.

Linhaça, peixes, azeite, soja, amêndoas e gérmen de trigo: esses alimentos possuem alto teor de ômega 3 e ômega 6, que deixam os cabelos macios, hidratados e com muito brilho.

Carnes vermelhas, cereais integrais, feijão, ervilha e castanhas: ricos em zinco, que auxilia no crescimento dos cabelos.

Tratando o cabelo externamente com produtos potentes e se alimentando de forma adequada, todo mundo vai ter cabelo de Gisele! 😉

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Beijokas!

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