Olá!

A gente compra trocentos cosméticos para deixar o cabelo mais bonito, mas nada adianta cuidar do cabelo por fora se você não cuida do cabelo por dentro!

Uma alimentação saudável é capaz de acelerar o crescimento do cabelo e deixar os fios mais fortes e mais brilhantes.

No post de hoje vou listar 10 alimentos que deixam o cabelo mais bonito e saudável!

Uma forma de se alimentar bem e ainda te deixar mais bonita!

10 alimentos que deixam o cabelo mais bonito

1 – Cenoura

A cenoura é rica em vitamina A, que nutre o couro cabeludo e ajuda a controlar a oleosidade do cabelo.

Além disso ela é rica em betacaroteno, excelente antioxidante natural que evita a queda.

A cenoura também ajuda a manter a elasticidade natural do fio.

2 – Soja

O cabelo é formado basicamente por proteína, principalmente a queratina, que forma a estrutura do fio do cabelo e o mantém forte e saudável.

A soja é rica em proteínas e colocá-la na sua dieta vai fazer seu cabelo ficar mais forte e resistente.

3 – Iogurte

O iogurte, além de ser uma delícia (nhami!) é rico em vitaminas do complexo B e aminoácidos, que auxiliam o depósito de queratina do fio deixando-o mais forte.

4 – Aveia

A aveia também é rica em vitaminas do complexo B e zinco, que controlam as alterações hormonais e diminuem a queda de cabelo causada por essas alterações.

5 – Morango

O morango é rico em vitamina C e flavonoides, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo.

O aumento dessa circulação faz com que o cabelo cresça mais rápido e mais forte.

6 – Feijão

O feijão é rico em aminoácidos, que estimula o crescimento do cabelo.

7 – Pepino

O pepino tem o poder de deixar o cabelo mais forte, pois é rico em enxofre e silício, responsáveis pelo fortalecimento da fibra capilar.

8 – Laranja

A laranja, além de ter vitamina C, possui fibras que eliminam as toxinas do corpo, diminuindo a caspa e a oleosidade do couro cabeludo.

9 – Salmão

O salmão é rico em ômega 3 e ácido graxo, que protege a cor e aumenta o brilho dos cabelos.

10 – Agrião

O agrião tem ação anti-inflamatória e ajuda a evitar a caspa, além de moderar a produção de queratina.

A maioria desses alimentos são gostosos e bem fáceis de achar no supermercado pra comprar.

Agora é só incluí-los na dieta para que seu cabelo fique ainda mais lindo e saudável!

Beijokas!

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