Olá!

Acho que depois dos cabelos, as unhas são as coisas que as mulheres mais se preocupam. Algumas gostam delas compridas, outras gostam delas curtas. Algumas gostam de esmalte vermelho, outras gostam de esmalte nude. Independente de gostos, as mulheres sempre se preocupam com a beleza das mãos e das unhas.

Muitas meninas sofrem com um grande problema: unhas fracas.

A principal causa para as unhas fracas é a alimentação. Se sua alimentação não for equilibrada, tudo acaba sendo afetado:  pele, cabelos e é claro, as unhas.

A alimentação é causa principal, mas não é a única. Vejam quais alimentos são importantes para serem consumidos e dicas específicas para manter as unhas sempre fortes e bonitas!

Alimentação

Como citei anteriormente, a alimentação é a principal causa das unhas fracas. Se você tem unhas fracas, deve colocar no seu prato alimentos que contenham substâncias que ajudem no fortalecimento das unhas:

  • Cálcio – Leite e seus derivados e vegetais de coloração verde escura (couve, brócolis, agrião, etc). O cálcio é o principal responsável por fortalecer e endurecer as unhas.
  • Proteínas – Frango, peixe, carnes e ovos – Sabe a queratina, principal substância de formação das unhas? Ela é uma proteína! Então comer proteínas é importantíssimo para manter a saúde das unhas.
  • Ferro – Feijão, vegetais de coloração verde escura, carne bovina e beterraba – O falta de ferro faz com que as células não recebam a quantidade certa de oxigênio, alterando todo o crescimento celular e diminuindo a velocidade de crescimento das unhas.
  • Zinco – Frutos do mar, peixes, ovos, aves e nozes – A falta de zinco no organismo deixa as unhas mais fracas e quebradiças.

Cuidados específicos

  • Não retire as cutículas – A cutícula serve para proteger a unha, e retirá-la deixa uma “passagem” para o acúmulo de bactérias que podem causar doenças. Além disso, quando elas ficam machucadas e inflamadas deixam as unhas mais fracas. Não tire as cutículas, apenas empurre-as e no máximo, retire o excesso.
  • Hidrate as cutículas – Hidratar as cutículas vai deixar sempre as unhas bonitas e saudáveis. Clique aqui e conheça alguns produtos específicos para esse fim.
  • Use removedor de esmalte sem acetona – a acetona é bem prejudicial para as unhas pois é uma substância que deixa as unhas fracas e quebradiças. Nas perfumarias já é possível encontrar muitos produtos que não utilizam mais a acetona em suas fórmulas.
  • Passe sempre uma base antes da esmaltação – a base vai proteger a unha das substâncias químicas do esmalte e pode ainda auxiliar no tratamento de alguns problemas. Hoje em dia já temos bases específicas para unhas fracas, para auxiliar o crescimento das unhas e para retirar as ondulações.

Espero que gostem das dicas e coloquem todas em prática! 😉

Beijokas!

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