Olá!

Você tem as unhas fracas?

Talvez seu corpo esteja precisando de algumas vitaminas para deixá-las mais fortes!

As vezes utilizar produtos fortalecedores não é o suficiente, pois muitas vezes o problema na fraqueza das unhas está mesmo dentro do nosso corpinho.

No post de hoje eu vou listar 5 alimentos que você pode acrescentar na sua dieta que vão deixar suas unhas bem mais fortes!

5 alimentos que deixam as unhas mais fortes

1 – Ovos

O ovo é simplesmente um dos alimentos mais completos do mundo! E é rico em proteínas, que ajuda a deixar as unhas muito mais fortes.

O ovo também possui vitaminas complexo B e biotina, substâncias muito importantes que estimulam o crescimento das unhas.

2 – Laranja

Na verdade aqui entraria qualquer alimento com vitamina C, ok?

A a falta de vitamina C deixa as unhas bem quebradiças, por isso acrescente esse tipo de vitamina na sua dieta.

3 – Vegetais verdes escuros

Vegetais como couve, agrião, brócolis, rúcula e espinafre são ricos em vitaminas do complexo B, vitamina A, ácido fólico, ferro e cálcio.

Todas essas vitaminas, principalmente o cálcio, ajudam a deixar suas unhas bem mais fortes.

4 – Leite

O leite é rico em cálcio e como falei no tópico anterior, o cálcio ajuda muito no fortalecimento das unhas.

Aqui entram também todos os derivados como iogurtes e queijos.

5 – Amendoim

O amendoim é um alimento rico em zinco e a falta dele deixa as unhas descamando e quebradiças.

Por isso é muito importante acrescentar alimentos que contenham zinco como o amendoim, iogurte, semente de girassol e frutos do mar.

Todos esses alimentos são fáceis de encontrar e são bem gostosos!

Então dá pra adicionar pelo menos 1 deles por dia na dieta, não dá?

Suas unhas ficarão bem mais fortes, vocês vão ver!

Beijokas!

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