5 alimentos que deixam as unhas mais fortes!

Olá!

Você tem as unhas fracas?

Talvez seu corpo esteja precisando de algumas vitaminas para deixá-las mais fortes!

As vezes utilizar produtos fortalecedores não é o suficiente, pois muitas vezes o problema na fraqueza das unhas está mesmo dentro do nosso corpinho.

No post de hoje eu vou listar 5 alimentos que você pode acrescentar na sua dieta que vão deixar suas unhas bem mais fortes!

5 alimentos que deixam as unhas mais fortes

1 – Ovos

O ovo é simplesmente um dos alimentos mais completos do mundo! E é rico em proteínas, que ajuda a deixar as unhas muito mais fortes.

O ovo também possui vitaminas complexo B e biotina, substâncias muito importantes que estimulam o crescimento das unhas.

2 – Laranja

Na verdade aqui entraria qualquer alimento com vitamina C, ok?

A a falta de vitamina C deixa as unhas bem quebradiças, por isso acrescente esse tipo de vitamina na sua dieta.

3 – Vegetais verdes escuros

Vegetais como couve, agrião, brócolis, rúcula e espinafre são ricos em vitaminas do complexo B, vitamina A, ácido fólico, ferro e cálcio.

Todas essas vitaminas, principalmente o cálcio, ajudam a deixar suas unhas bem mais fortes.

4 – Leite

O leite é rico em cálcio e como falei no tópico anterior, o cálcio ajuda muito no fortalecimento das unhas.

Aqui entram também todos os derivados como iogurtes e queijos.

5 – Amendoim

O amendoim é um alimento rico em zinco e a falta dele deixa as unhas descamando e quebradiças.

Por isso é muito importante acrescentar alimentos que contenham zinco como o amendoim, iogurte, semente de girassol e frutos do mar.


Todos esses alimentos são fáceis de encontrar e são bem gostosos!

Então dá pra adicionar pelo menos 1 deles por dia na dieta, não dá?

Suas unhas ficarão bem mais fortes, vocês vão ver!

Beijokas!

7 Dicas para ter unhas mais fortes

Olá!

Quem aí adora uma unha bem grande?

Sabemos que para ter unhas compridas é necessário que elas sejam fortes, pois só assim não irão quebrar e poderão crescer e ficar do tamanho que você deseja.

No post de hoje vou dar algumas dicas que vão ajudar a deixar suas unhas fortes e bem compridas!

7 Dicas para ter unhas mais fortes

dicas-para-unhas-mais-fortes

1 – Evite usar acetona

A acetona é excelente para retirar esmaltes, mas sua química é extremamente forte e pode deixar as unhas mais frágeis e quebradiças.

Prefira usar removedores de esmalte sem acetona, que vão conseguir tirar o esmalte  com facilidade sem causar danos nas suas unhas.

2 – Utilize uma base fortalecedora antes da esmaltação

O esmalte também tem algumas substâncias que podem deixar suas unhas frágeis e quebradiças, pois isso é muito importante que você as proteja com uma camada de base antes de pintar as unhas.

Use uma base fortalecedora, que além de proteger, vai ajudar a deixar as unhas mais fortes e menos susceptíveis a quebra.

3 – Não esqueça de lixar

Muitas pessoas cometem o erro de não lixar as unhas com frequência e isso pode deixar as unhas quebradiças.

Unhas não lixadas ficam com as pontas frágeis e descamando, o que pode causar pequenas quebras.

4 – Dê preferência para unhas arredondadas

As unhas quadradas são as preferidas das mulheres, mas são as que quebram com mais facilidade.

Se suas unhas quebram com facilidade e você quer que elas cresçam, é melhor deixá-las em um formato arredondado. 😉

5 – Alimente-se bem

Unhas e cabelos fortes acontecem principalmente de dentro para fora. Significa que se você quer ter unhas fortes e resistentes, é necessário que você acrescente em sua dieta alimentos que ajudam a deixar suas garrinhas mais fortes.

As vitaminas B, E, C e ferro e biotina são as substâncias que auxiliam no fortalecimento de suas unhas.

Por isso, tente comer alimentos como feijão, vegetais de cores verdes escuros, morango, laranja e goiaba, e você verá que suas unhas ficaram bem mais fortes. De quebra, seu cabelo ficará mais forte também! 😉

6 – Não use cortadores de unha

Se você já está com as unhas grandes e quer apenas manter, prefira a luxa do que os cortadores. Isso porque os cortadores de unhas podem causar pequenas rachaduras e descamações, deixando a unha fraca.

Use cortadores de unha apenas quando sua unha está grande e você quer deixá-la curtinha.

7 – Use luvas de borracha nos afazeres de casa

Detergentes e produtos de limpeza são bem prejudiciais para as unhas, pois contém muitas substâncias químicas que as deixam fracas e quebradiças.

Sempre que for lavar a louça e fazer faxina, utilize luvas de borracha para proteger suas mãos e unhas dos produtos de limpeza.

Além de deixar as unhas mais fortes, vai manter o esmalte intacto por mais tempo!


Vocês tem alguma outra dica para deixar as unhas mais fortes?

Me contem nos comentários! 😉

Beijokas!