Tratando a celulite: Ultra-som

Olá!

Continuando com a série de posts sobre a celulite e os tratamentos disponíveis para tratá-la, hoje falarei do ultra-som, equipamento muito utilizado na fisioterapia como auxiliar no tratamento de diversas doenças e que tem apresentado alguns benefícios no combate dos furinhos indesejáveis!

O ultra-som é um aparelho que libera vibrações mecânicas exatamente iguais as ondas sonoras, mas com uma frequência bem alta e fora do alcance da audição humana. Por isso são chamadas de ondas ultra-sonoras.
O ultra-som terapêutico que é utilizado na fisioterapia está disponível em duas frequências, de 1 e 3 megahertz (MHz). O ultra-som de 1 MHz é indicado para tratamento de lesões profundas, como alguns tendões mais profundos de articulações. Já o de 3 MHz é indicado para lesões superficiais e pele, e por isso é esse que é utilizado para a celulite.
As ondas de ultra-som não se propagam através do ar, por isso que é obrigatório o uso do gel na hora do tratamento, pois só assim as ondas saem do cabeçote e chegam na região tratada.

Na fisioterapia terapêutica utilizamos o ultra-som para as mais diversas patologias, como inflamações de tecidos ósseos, musculares e articulações, espasmos musculares, alterações musculares originadas por lesões do sistema nervoso entre outras coisas. Para cada tratamento, são utilizadas frequências, modos e intensidades diferentes. E para esses casos o ultra-som é apenas um tratamento coadjuvante, ou seja, deve fazer parte de várias outras condutas fisioterápicas.

Um dos efeitos do ultra-som é diminuir o processo de fibrose (de novo, as células duras que exemplifiquei no post entendendo a celulite) e por este motivo ele pode diminuir o aspecto dos furinhos na pele. Além disso, o aparelho consegue melhorar a circulação local e reorganizar as fibras que ficaram desorganizadas no processo de “formação” da celulite. O terapeuta vai avaliar o seu caso e vai estipular qual a frequência, a dose e o intervalo do tratamento, pois cada caso é uma sentença.
Para reforçar ainda mais o tratamento, o terapeuta pode utilizar algum cosmético ou cosmecêutico no lugar do gel e com isso conseguir melhores resultados.

Assim como a drenagem linfática, o ultra-som possui algumas contra-indicações importantes: áreas com baixa oxigenação, infecções, tumores, áreas com implantes metálicos, região do útero em mulheres grávidas (esse ultra-som é diferente daquele que os médicos utilizam para ver os bebês), entre outros. Por isso, mais uma vez faça esse tratamento com um profissional especializado e que sabe exatamente o que fazer e o que não fazer.

Mas o ultra-som é ou não é eficaz para tratar a celulite?
Conclusões: Os estudos são muito divergentes. Enquanto alguns estudiosos conseguiram bons resultados, outros não tiveram muito sucesso. Os estudos que conseguiram provar que o ultra-som é eficaz informam que bons resultados são atingidos depois de 20 sessões e em celulite grau 1 ou 2, exatamente como na drenagem linfática. Já em casos mais graves de celulite são necessários tratamentos mais fortes.

Opinião pessoal de fisioterapeuta a respeito do ultra-som: pelos efeitos fisiológicos do aparelho, ele realmente pode ajudar a tratar a celulite, mas não sozinho. Acredito que utilizando o ultra-som junto com a drenagem linfática, dieta e exercício físico, o resultado pode ser bem eficaz.
O ideal é conversar com seu terapeuta e ver qual tratamento é ideal para o seu caso!

Estão gostando dessa série de posts? Lembrem-se, se tiverem dúvidas ou quiserem sugerir algum tratamento para que eu fale aqui, comentem e eu tentarei ajudá-las!

Beijokas!

 

Tratando a celulite: Drenagem linfática manual

Olá!

Na semana passada fiz um post explicando o que é a celulite, as causas, e porquê ela é formada no nosso corpo (aqui). No post eu falei que vários métodos são utilizados para tratar esse problema chatinho, mas qual deles realmente é eficaz? E qual é o melhor?
Como um post só falando de tudo ficaria muito grande, semanalmente farei um post exclusivo sobre cada tratamento a fim de ajudar vocês a escolher o melhor método para tratar a celulite. Hoje falarei da Drenagem Linfática Manual.

Imagem: Laser Care

A drenagem linfática manual foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder. Ele percebeu que a maioria dos seus pacientes sofriam com retenção de líquidos e por isso passou a tratá-los com massagens que estimulavam a drenagem da linfa nos vasos linfáticos, conseguindo ótimos resultados.
A drenagem linfática é uma massagem realizada através de pressões suaves, lentas e rítmicas, que acompanham o trajeto do sistema linfático no corpo humano. Isso resulta em uma drenagem dos líquidos no organismo aumentando a quantidade de urina e com isso, eliminando as toxinas do nosso corpo.

Existem dois métodos para a realização da drenagem linfática, a de Vodder e a de Leduc (nome dos terapeutas que desenvolveram as técnicas). Cada terapeuta utiliza a técnica que achar melhor e na maioria das vezes utilizam as duas ao mesmo tempo.
A sessão de drenagem começa com a “abertura” dos linfonodos com técnicas especiais, preparando-os para receber e drenar toda a linfa. Depois dos linfonodos abertos, a massagem começa com movimentos lentos e suaves, seguindo uma direção específica dos vasos linfáticos. Essa é a hora que toda a linfa acumulada é levada para os linfonodos e drenada. No final os linfonodos são “fechados” para finalizar todo o processo.

Os profissionais que são habilitados a fazer drenagem linfática são os esteticistas e fisioterapeutas. Nenhuma outra pessoa pode fazer esse tipo de massagem, pois por mais simples que pareça, é uma técnica que exige muita atenção e conhecimento do corpo humano. Se feita de forma errada e sem tomar os cuidados necessários, o resultado pode ser muito perigoso, por isso informe-se sempre e faça seus tratamentos com um profissional conhecido e renomado.

Na celulite, o objetivo básico da drenagem linfática é drenar todo o excesso de líquido acumulado na pele e com isso diminuir a probabilidade da fibrose (aquela célula dura que falei aqui). A fibrose está diretamente ligada à celulite, e diminuindo esse processo você consequentemente a diminuirá também.

Mas a drenagem linfática ajuda ou não no tratamento da celulite?


Algumas coisas tem que ser levadas em consideração: quanto menor é o grau da celulite, melhor é o resultado do tratamento. Mulheres com celulite grau 1 e 2 podem conseguir uma resposta muito satisfatória com drenagem linfática, já os graus 3 e 4 conseguem uma leve ou nenhuma melhora.
Um outro detalhe a ser observado é que para conseguir um bom resultado são necessárias várias sessões de drenagem. Segundo um estudo que avaliou o quão eficaz era a drenagem linfática no tratamento da celulite (artigo completo), a autora concluiu que a drenagem linfática é sim um bom tratamento (respeitando o fato de que quanto maior o grau, pior o resultado). Outro ponto abordado é que vários atendimentos são necessários para se conseguir uma resposta significativa (entre 10 e 20 sessões). Então não adianta começar um tratamento hoje e esperar ver o resultado amanhã.

Conclusões: se sua celulite é leve, apenas as sessões de drenagem linfática podem ser eficazes no seu tratamento. Se for um pouco mais grave, a drenagem é indicada como tratamento auxiliar, ou seja, junto com outros tratamentos específicos para a celulite.

Algumas clínicas utilizam aparelhos específicos para drenagem linfática e que também geram ótimos resultados. Eu particularmente gosto mais da drenagem linfática manual mas isso é uma coisa muito pessoal. Se na clínica que você frequenta existem as duas formas, peça para sua terapeuta fazer as duas e escolha a que você se sinta melhor!

Lembrando que todo e qualquer tratamento estético ajuda a diminuir o aspecto da celulite. Mas curar e deixar a pele 100% sem ela, é impossível! 😉

Ficaram com alguma dúvida em relação à drenagem linfática? Comentem e eu terei o maior prazer em respondê-las!

Beijokas!

Entendendo a celulite!

Olá!

Ah, a celulite…essa praga maldita que habita o corpo de muitas mulheres! Gordinhas ou magrinhas, toda mulher tem uns furinhos indesejáveis em alguma parte do corpo não é mesmo?
Mas você sabe o que é a celulite? Vou tentar explicar para vocês o que é essa disfunção e como ela se forma no corpo. Depois, vou fazer uma série de posts semanais sobre os tratamentos disponíveis para tratar esses furinhos e ajudar a vocês a escolher o melhor método para tentar pelo menos, minimizar o aspecto tão indesejado!

O nome correto da celulite e o utilizado por profissionais de estética é Fibro Edema Gelóide, mas não vou ficar utilizando esse palavrão aqui, vamos chamar apenas de celulite. Mas se virem esse nome por aí já sabem ao que se refere! O termo celulite foi descrito pela primeira vez na França, por volta de 1920 por um pesquisador chamado Paviot. A palavra nada mais é do que a junção dos termos franceses cellule (célula) e o sufixo ite, que serve para designar uma inflamação. Mas como a celulite não é bem uma inflamação das células e engloba muito mais que isso, o termo não é muito correto, mas é esse que utilizaremos para ficar mais fácil o entendimento de vocês.
A celulite é uma alteração da pele que faz com que ela fique com o famoso aspecto de casca de laranja. As coxas e bumbum são as partes mais afetadas, mas a celulite também pode se instalar na panturrilha, braços e até na barriguinha.
A alterações no nosso corpo começam basicamente na adolescência, onde as mulheres entram na puberdade e as alterações hormonais começam a ocorrer. O estrógeno é o principal hormônio envolvido com o aparecimento da celulite (esse é um dos motivos que explicam porque os homens não tem! Malditos!). Outros fatores também contribuem para o aparecimento dela, como sexo, etnia, biotipo e até fatores hereditários. Se sua mãe tem muita celulite, você tem uma tendência maior a ter também!  E além de tudo isso, tem alguns fatores que agravam ainda mais esse problema: má alimentação, fumo, sedentarismo, estresse, medicamentos, gravidez…

Mas o que é a celulite? De forma bem resumida, é um espessamento não-inflamatório de camadas subdérmicas da pele  (ou seja, camadas abaixo da pele), que acabam formando nódulos ou placas, que podem ou não ser dolorosos.
A pele com celulite encontra-se com um grande aumento de células de gordura e está geralmente mais espessa, o que acaba provocando uma “bagunça” nos tecidos e com isso a circulação sanguínea e a drenagem linfática do local ficam reduzidas. Por causa dessa má-circulação as fibras que ficam no local ficam frágeis, rompem-se e ficam duras. Essas fibras duras criam uma espécie de “rede” que comprimem os vasos e nervos do local. E é essa rede que resulta em uma aparência nodulosa na pele (imaginem uma rede de pesca apertando uma pele…os pedacinhos de pele que ficam para fora são os nódulos, ou seja, aquelas bolinhas da celulite). E é também é por essa compressão de nervos que as vezes a celulite dói quando apertamos no local.

E a gente achando que era uma coisinha simples…que nada, é um desarranjo enorme que acontece na nossa pele! E olha que eu resumi bem a definição da celulite, pois ela ainda é mais complicada do que parece!

A celulite pode ser classificada de várias formas:

  • Segundo a localização: pode ser generalizada ou localizada
  • Segundo a consistência: pode ser dura, flácida, edematosa (inchada) ou mista
  • Segundo a severidade: a celulite pode ser classificada de acordo com a gravidade do problema em até quatro graus:
Grau 1: O volume da célula está levemente aumentado, não há alteração circulatória. Para perceber é preciso apertar a pele, se não nem é visível. Não causa dor.
Grau 2: É Nesse grau que começa a formar a fibrose celular (a fibra dura que falei lá em cima), além de ter uma alteração circulatória e compressão dos vasos. Ao observar já dá para começar a ver algumas leves irregularidades, mas só dá para perceber os nódulos ao apertar a pele.
Grau 3: O tecido está totalmente desorganizado e os nódulos são observados sem ser preciso apertar a pele. É o famoso aspecto “casca de laranja”. Além disso as mulheres reclamam de peso e cansaço nas pernas.
Grau 4: É o caso mais grave de celulite e ocorrem principalmente em pessoas obesas. A célula é dura e a pele apresenta-se cheia de depressões e com aspecto acolchoado. As pernas ficam pesadas, inchadas e dolorosas, além de a mulher reclamar de sensação de cansaço sem ter feito esforço algum.
E como a celulite pode ser tratada? Vários métodos são utilizados hoje em dia: drenagem linfática, ultra-som, endermoterapia, vacuoterapia, carboxiterapia, dermocosméticos…
Toda semana vou fazer um post falando de cada tratamento e a eficácia deles, a fim de ajudar vocês a escolher a melhor forma de tentar se livrar (ou pelo menos melhorar) esse probleminha que nos incomoda tanto!
Ficou com alguma dúvida à respeito do assunto? Faça um comentário e eu tentarei te ajudar!
E fiquem ligadas que semana que vem vou falar do tratamento mais utilizado para o tratamento da celulite: a famosa Drenagem Linfática! Vou explicar como ela é feita, para que ela serve e se é ou não eficaz nesse caso.

Espero que gostem!

Beijokas!

Você sabe a importância da Limpeza de Pele?

Olááá!

Semana passada lancei aqui no blog um sorteio para concorrer a uma Limpeza de Pele realizada no espaço Marília Valentini Fisioterapia Estética. E fiquei impressionada com quantas pessoas não sabem o quão importante é fazer uma limpeza regularmente. Então resolvi fazer um post explicando para vocês como funciona esse tratamento, indicações, resultados e etc.

O que é? A Limpeza de Pele é um procedimento que tem que ser realizado por um profissional capacitado (fisioterapeuta dermato-funcional ou esteticista), que tem como objetivo fazer uma limpeza profunda da pele, retirando todas as impurezas, cravos, miliuns (aqueles malditas bolinhas brancas que se acumulam na pele), de forma segura e seguindo uma série de etapas específicas para realização do procedimento.

Quem pode fazer? Todos podem fazer a limpeza de pele, mas cada tipo de pele necessita de uma atenção maior ou menor. Se você tem muita acne ou algum problema de pele, o ideal é visitar seu dermatologista e perguntar para ele se você pode ou não fazer esse procedimento.

Fazer limpeza de pele só uma vez resolve? Ou preciso fazer sempre? Tudo depende do seu tipo de pele e dos cuidados que você tem com ela. Geralmente a limpeza de pele é feita uma vez por mês, mas se sua pele for normal ou seca e quase não acumula cravos, esse intervalo pode ser maior. As peles oleosas e mistas, por causa do excesso de oleosidade tendem a acumular mais cravos, miliuns e tem tendência a acne, e nesse caso necessitam de uma atenção maior e limpezas mensais. Mas se você faz tratamento da pele em casa e consegue controlar sua oleosidade, novamente o intervalo entre as limpezas pode ser aumentado. Sua dermatologista pode indicar o intervalo ideal de limpezas para o seu tipo de pele.

Como é realizada? Primeiramente é realizada uma avaliação da sua pele detalhada para saber quais produtos são indicados para o seu tipo de pele, pois cada um necessita de um tratamento específico, por isso a importância de você fazer esse procedimento com um profissional especializado. Após essa avaliação  a limpeza começa seguindo as etapas abaixo:

  • Higienização profunda – para limpar bem todos os residuos e impurezas; 
  • Esfoliação – para retirada das células mortas;
  • Bandagens com emolientes para amolecer os cravos;
  • Máscaras térmicas ou vapor de ozônio para dilatar os poros e facilitar a retirada dos cravos;
  • Extração dos cravos de forma manual ou através de sucção;
  • Utilização do aparelho de alta-frequência que ajuda a cicatrizar e cauterizar os poros, além de ser bactericida que evita possíveis infecções.
  • Aplicação de uma máscara facial calmante e hidratante para recuperar a pele;
  • Pode-se realizar uma massagem ou drenagem linfática facial para relaxar a pele e eliminar toxinas.
  • Finaliza-se o procedimento com aplicação de filtro solar específico para o tipo de pele.
Quais os resultados? A limpeza de pele consegue retirar os cravos e desobstruir os poros sem agressões, remove as células mortas, previne o aparecimento de novos cravos, controla a oleosidade e deixa a pele preparada para absorver melhor os princípios ativos dos tratamentos cosméticos, deixando sua pele muito mais bonita, mais jovem, viçosa e com aparência saudável.
Gostaram de todos os benefícios da limpeza de pele meninas? Que tal ganhar um tratamento desses inteiramente grátis no espaço Marília Valentini Fisioterapia Estética? É super fácil participar.
É só me seguir no Twitter (@barbiemanu) e dar RT na seguinte frase:

“A @barbiemanu e a Marilia Valentini deixarão sua pele linda te presentando com uma Limpeza de Pele http://kingo.to/Pcs” 

Para ter maiores informações e conhecer o regulamento completo, acesse o link da promoção: Promoção Limpeza de Pele
Beijokas!


Luta contra acne – Resultados

Olááá!

Lembram que há alguns meses atrás eu comecei a fazer um tratamento contra acne né? Minha pele estava horrenda, com muita oleosidade e muitas espinhas, fui correndo para a dermatologista e comecei a minha luta.
Faz três meses que estou fazendo o tratamento e vim mostrar os resultados aqui para vocês.

Bom, como uma imagem vale mais que mil palavras, vejam a foto do antes e o de agora, com três meses de tratamento, sem nenhum tipo de maquiagem:

Vejam como a pele estava antes, sem vida, com muitas manchas e muitas espinhas. Depois, uma pele clara, sem espinhas e manchas, luminosa e com ar de saudável.
Minha pele mudou totalmente e estou muito feliz com os resultados. Já retornei à dermatologista e ela me receitou outro produto para a continuação do tratamento.
Agora, a noite, vou usar o Adapel no lugar do Epiduo (Os dois medicamentos são tarjados e só são vendidos com prescrição médica), continuarei usando o sabonete líquido Dermotivin e o filtro solar Minesol Oil Control, e além desses, vou utilizar o hidratante Vichy Normaderm, este que logo logo farei resenha aqui no blog.

Sei que é piegas falar isso mas se tiverem um problema com sua pele, não hesitem em passar com uma dermatologista. Ela é a única profissional indicada a cuidar da sua pele e se você seguir o tratamento direitinho terá ótimos resultados.
Hoje posso me dar ao luxo de usar maquiagem só quando eu quiser, pois minha pele está tão boa que nem me preocupo mais com isso.

Ontem, a Ana de Cesaro lançou no Twitter o #nomakeupday, um dia para todas as meninas postarem uma foto sem maquiagem na rede social, e eu vi meninas falando que preferem sair nuas a sair sem maquiagem e que nunca teriam coragem de fazer isso.
Meninas (e meninos) do meu Brasil, maquiagem é um acessório, que tem a função de te ajudar a deixar mais bonita e não a transformar em algo que você não é. Sem contar que não importa como você seja, você é bonita do jeito que é e não pode esconder sua beleza natural por trás de máscaras e kilos de maquiagem. Se sua pele tem vários defeitinhos você tem que tratar esses defeitos e não escondê-los, e para isso você precisa consultar um bom médico dermatologista e ele lhe ajudará a alcançar uma pele bonita. Ao invés de gastar rios de dinheiro em maquiagens importadas, invista esse dinheiro nos tratamentos médicos que será muito melhor.
Não tenham vergonha de mostrar sua real beleza. Como diz Lady Gaga em sua música Born This Way (Nasci assim): “Eu sou linda à minha maneira, pois Deus não comete erros”. Pensem nisso!
E para finalizar, já que falei tanto, uma foto minha sem maquiagem que postei ontem no Twitter para o #nomakeupday:

Beijokas e nunca tenham vergonha de si mesmas!

Secrets Loção Cremosa Kelma

Olááá!

Há umas semanas atrás, fui até a perfumaria para comprar um hidratante corporal pois os meus tinham acabado. Não queria comprar nada muito caro pois encomendei alguns da Victoria Secrets e precisava de um hidratante para usar só até enquanto minha encomenda não chegasse.

Eu vi essa Loção Cremosa da Kelma na prateleira por R$ 4,50 e resolvi comprar!

Meninas, esse hidratante é muito bom! É considerada uma loção mas tem uma consistência mais grossa, e por isso senti que ele hidrata bem. Se sua pele é mais pra normal ou levemente ressecada, ele é ótimo, mas se for muito ressecada talvez ele não hidrate o suficiente. O perfume que eu escolhi foi o Vanilla Romântica, que é uma fragrância de baunilha que eu adoro, mas além deste tem mais três fragrâncias dessa linha: Morango com Champanhe, Pêra com Água Vegetal e Tangerina com Gengibre.

A embalagem vem com 500 ml e tem um pump, que facilita muito na hora do uso.
Como já dito acima o perfume dele é de baunilha, mas é bem suave, o que é bom porque assim sua pele fica levemente perfumada mas não vai brigar com a fragrância do seu perfume.

Esse hidratante entrou para minha listinha de produtos BCB, bom, cheiroso e barato! É um hidratante bom, super cheirosinho e não custa mais que R$ 5,00. Super recomendo!

Beijokas!