Tratando a celulite: Apanhado geral

Olá!

Depois de vários e vários posts, acho que agora vocês estão super craques e sabem exatamente como são os tratamentos disponíveis para tratamento da celulite.

Tentei fazer da melhor forma possível para que todas vocês entendessem como funcionam e, principalmente, com informações reais a respeito dos tratamentos. Todos os posts foram escritos baseados em livros e artigos científicos da área de fisioterapia dermato-funcional.

Os assuntos falados nessa série de posts foram:

Para escolher o melhor tratamento para o seu caso, o ideal é que vocês procurem um profissional da área de estética para que ele avalie o caso e possa prescrever o melhor tratamento.

Ao visitarem um profissional (esteticista ou fisioterapeuta), vejam bem se ele é um profissional capacitado e se a clínica é regulamentada, para que não haja nenhum tipo de problema. Não tenham vergonha de fazer perguntas e pesquisem muito bem antes de realizar qualquer procedimento, pois dependendo do caso, um tratamento mal feito pode ser muito perigoso para a saúde.

Na minha opinião, a melhor forma de tratar a celulite é uma junção de todos os tratamentos que falei aqui no blog: fazer uma dieta, praticar uma atividade física, procurar um bom terapeuta estético e auxiliar em casa com os dermocosméticos. Sei que na maioria das vezes é complicado fazer isso porque principalmente os tratamentos estéticos custam um pouco caro.

Mas vocês podem começar com o principal e o que não custa nada para ser feito: a dieta e o exercício físico. Esse método ainda é o melhor para tratar a celulite, e depende apenas de vocês mesmos para serem realizados. É só jogar a preguiça de lado, olhar a foto do corpo da Gisele Bündchen para se inspirar e colocar o corpo para se mexer! Pode ser uma corrida em volta daquela praça perto de casa, andar de bicicleta pelo bairro e  fazer musculação utilizando pesos feitos em casa. É bem fácil, é só pegar alguns saquinhos de areia do peso que você quer, costurar e amarrar na perna. E na própria internet tem vários exemplos de exercícios para serem seguidos.

Na semana passada eu falei do Plano de Verão, e hoje lembrei de um canal no Youtube que se chama Exercícios em Casa, em que um personal dá varias dicas de exercícios para serem feitos na sua própria casa, de uma forma super fácil de entender e de reproduzir.

E quando sobrar aquela graninha no fim do mês, compre algum cosmético para ajudar na eliminação da celulite. Tenho certeza que vão conseguir acabar de vez com esses furinhos!

Espero muito que esses posts tenham ajudado vocês de alguma forma.

Semana que vem começo a falar sobre estrias, outro probleminha que incomoda muito as mulheres, e alguns homens também!

Beijokas!

Tratando a Celulite: Dieta e Atividade Física

Olá!

Esse é o penúltimo post da série sobre tratamentos de celulite que venho fazendo. Espero que possa ter ajudado vocês a escolher o melhor tratamento para cuidar da celulite.  Na semana que vem farei apenas um apanhado geral sobre os posts para finalizar o assunto.

Tratamentos estéticos e cosméticos podem ser um grande auxiliar no tratamento da celulite, mas o resultado não pode ser o esperado se não houver uma dieta e uma atividade física aliada ao tratamento. Isso por que sabemos que a gordura está diretamente ligada ao processo de celulite, mesmo não sendo ela o fator principal. Em uma pele afetada pela celulite, além de todas aquelas alterações que falei nesse post aqui, há um aumento do tamanho das células de gordura que contribuem como o aumento dos furinhos na pele.

Por isso que os métodos mais eficazes para tratamento dessa disfunção são a dieta e atividade física.

A alimentação está diretamente ligada ao processo de formação da celulite. Alimentos gordurosos, refrigerantes, comidas industrializadas e doces aumentam a quantidade de gordurinhas no corpo. E o sedentarismo ajuda com que essas gorduras se instalem permanentemente e não saiam de lá nem com reza braba! Por isso que se vocês conseguirem unir uma boa dieta e uma boa atividade física, os furinhos da sua pele vão querer sair correndo de lá!

Dieta:

Dieta é sempre um assunto complicado, porque sabemos o quanto é difícil deixar de comer várias coisinhas gostosas não é mesmo? Mas pensem que ao fazer uma dieta você não está contribuindo apenas para melhorar a sua aparência, mas também para melhorar a sua saúde. Infelizmente esses alimentos gostosos estão cheios de substâncias que fazem muito mal para nosso organismo. Mas também não é preciso se desesperar e deixar de comer tudo de bom que há nessa vida! Comer um pedaço de pizza ali, um bombom aqui e um sorvete acolá é super permitido! Só não pode exagerar na quantidade!

A melhor forma de se fazer uma dieta é conversar com um médico e um nutricionista, pois eles são os profissionais que podem te ajudar a emagrecer de forma saudável. Não é para sair por aí tomando remédios ou simplesmente parando de comer, pois isso pode fazer MUITO mal para a saúde de vocês. Dieta tem que ser feita com acompanhamento médico!

Outra coisa que vocês tem que ter em mente é saber qual o peso ideal que vocês se sintam bem. Não é para se espelhar em modelos magrelas ou atrizes gostosas e querer ficar iguais a elas.  Se você está um pouco acima do peso mas se sente bem com isso, para que emagrecer? Se você é magrela e não liga para isso, para quê ficar igual a uma Panicat (que eu não acho nada feminino, mas cada um com sua opinião!)?  Tudo tem que ser feito pensando no bem e na vontade de vocês, sempre!  Mas como falei lá em cima, uma boa dieta é importante não só para o peso, mas também para a saúde. Então ter uma alimentação saudável não vai fazer mal para ninguém, e com certeza também vai ajudar a tratar a sua celulite.

Atividade Física

Atividade física: ame-a ou deixe-a. Fazer uma atividade física é sempre um problema. Enquanto umas pessoas amam e fazem com todo o bom gosto, outras odeiam (tipo eu) e tem sérias dificuldades de se manter em uma academia por mais três meses.

Mas o importante a saber é que realizar uma atividade física é muito importante para a nossa saúde. Além de ajudar as gordurinhas, melhora a nossa circulação, nossa respiração, fortalece os músculos e contribui para uma série de melhorias na nossa vida.

A melhor atividade física para perder gorduras e melhorar no sistema cardíaco e respiratório são os chamados exercícios aeróbicos. Esses exercícios são assim chamados pois nosso corpo precisa de uma quantidade maior de oxigênio para ajudar na realização desta atividade, e com isso mais calorias são gastas e consequentemente, mais gorduras são queimadas. Caminhadas, corridas, bicicleta, esteira, aeróbica, jump e natação são algumas das atividades consideradas aeróbicas.

Por via de regra, os primeiros 20 minutos dessas atividades o oxigênio consumido é o que temos de reserva no nosso corpo, não gastando muitas calorias até então. Depois desse tempo nossa reserva de oxigênio acaba e o corpo precisa de mais, e aí que ele começa a trabalhar bastante para poder suprir as necessidades. Por isso que ao fazer alguma atividade física, é ideal que se faça no mínimo por meia hora. Mas se vocês são sedentários, não comecem com esse tempo todo de uma vez. Comecem fazendo 10 minutos, depois 15, 20, até chegar no tempo ideal.

As atividades não-aeróbicas como a musculação, também ajudam muito tanto para celulite como gordura localizada, porque ao realizar essa atividade sua gordura perde lugar para os seus músculos.

Ao começar uma atividade física é muito importante ir a um médico para que ele faça um check-up geral e veja como está a saúde de vocês. Só após a liberação médica é que vocês podem começar a colocar o corpinho para trabalhar!

Mas se vocês não gostam muito de atividade física em academia, existem diversas outras formas de perder  calorias.

Que tal fazer uma aula de dança? Ou dar uma volta de bicicleta em um parque perto da sua casa? Vocês também podem começar a fazer coisas simples como trocar o elevador pela escada no trabalho, ou descer um ponto antes de casa para estimular a caminhada. Existem várias formas de fazer atividades físicas, é só colocar a cabeça para pensar e o corpo para se mexer!

Vou sugerir para vocês um site super legal e que está dando o que falar na internet, o Plano de Verão. Lá tem várias dicas de dietas e atividades físicas que vão ajudar vocês nessa rotina. Acho que vocês vão gostar:

http://www.planofeminino.com.br/planodeverao/

 

Com uma dieta legal, uma atividade física regular e ainda por cima fazendo tratamentos estéticos ou cosméticos, celulite é algo que não fará mais parte de vida de vocês!

Beijokas!

 

Testei: Creme para as mãos Granado

Olá!

Há um tempinho atrás eu recebi da Granado o Creme para as mãos da linha Pink, que ajuda a neutralizar odores. Estou usando desde então mas por causa das pautas que agendo no blog eu ainda não tinha conseguido falar do produto por aqui, mas agora finalmente chegou a vez dele!

O que a marca diz? Ação anti-odor eficaz para neutralizar cheiros desagradáveis das mãos causados pelo cigarro, condimentos e alimentos em geral. Com ativos hidratantes e vegetais, promove uma camada protetora da pele, mantendo o equilíbrio hídrico e evitando o ressecamento. Possui textura leve e de rápida absorção deixando a pele macia e sedosa.

O que eu achei? Eu já disse aqui no blog uma vez que detesto cremes para as mãos, porque deixam minhas mãos oleosas e eu me incomodo com isso. Até então o único creme que tinha usado e não deixava as mãos assim foi o da Vive, mas esse creme de Granado conseguiu ser melhor ainda que ele.
A textura do creme é mais cremosa, mas ela é absorvida na pele muito rápido e a mão fica super sequinha, mas ao mesmo tempo muito hidratada. Quando eu uso esse creme fico massageando minha mão toda hora só para sentir a sensação boa que fica na pele após o uso!
O melhor ainda que a hidratação do creme é muito duradoura e eu realmente sinto essa película que forma na mão, parece até que estou usando luvas de seda. Uso o produto a noite antes de dormir e de manhã quando acordo a sensação ainda continua, e ao lavar as mãos dá pra sentir que ainda tinha creme na mão.
Esse sem dúvidas é o melhor creme de mãos que já usei, e o da Vive perdeu o posto para o Granado.

Gostei tanto do creme que só essa semana me dei conta que nem tinha avaliado se ele neutralizava mesmo os odores. Essa semana resolvi fazer um pão de alho aqui em casa e já sabem como ficam as mãos quando mexemos com alho né? Utilizei o creme depois que terminei e senti que ele neutraliza 90% dos odores, pois lá no fundo você ainda sente um leve cheiro, mas nada que incomode.
O perfume do creme para as mãos tem um cheiro muuuuuito gostoso. Segundo algumas amigas ele tem o mesmo cheiro de todos os produtos da linha Pink, mas como não tenho outras coisas da linha não posso afirmar se é ou não igual.

Acho que para as pessoas que fumam (coisa feia!) e reclamam do cheiro que fica nas mãos ele é uma ótima opção. Na verdade a melhor opção para evitar o cheiro de cigarro nas mãos seria parar de fumar, rsrs.

*Produto recebido pela Assessoria de Imprensa Granado e não houve qualquer tipo de incentivo ou pagamento para a realização desse post. Tudo o que foi escrito revela minha verdadeira e sincera opinião.


Beijokas!

Tratando a celulite: Em casa!

Olá!

Depois de falar de vários tratamentos estéticos para a celulite, nada melhor do que apresentar alguns modos de tratá-la em casa, afinal não é todo mundo que pode pagar um tratamento em clínica de estética.
O problema é que falar desses cosméticos é algo muito complicado, pois não existem estudos mostrando se são ou não eficazes. Na verdade até existem os estudos feitos pelas próprias empresas que comprovam que o produto funciona, mas já vi muita gente que usa e gosta e gente que usa e não vê diferença alguma.
O que sabemos é que alguns princípios ativos naturais agem no problema, e geralmente são esses princípios que são utilizados nos cosméticos para tratamento da celulite. Vou falar de alguns aqui que acredito que até já devem conhecer, mas não custa nada relembrar.

  • Cafeína: promove a lipólise, que é uma quebra e queima das moléculas de gordura da pele. Também ajuda na formação de colágeno e elastina, que deixam a pele mais firme.
  • Centella asiática: consegue agir reorganizando as células “bagunçadas” que falei lá no primeiro post que explicava como a celulite se formava (aqui).
  • Extrato de gengibre: ajudam a queimar a gordura localizada
  • Nicotinato de metila: melhora a circulação local. A maioria dos cremes de celulite deixam a pele vermelha e sensação de queimação no local, e isso acontece por causa dessa substância.
  • Extrato de castanha da índia: também melhora a circulação.
Existem vários outros ativos que tratam a celulite, mas falei apenas dos principais e os que geralmente são encontrados nos cosméticos. Vou colocar para vocês uma listinha de alguns produtos fáceis de encontrar, lembrando que vou apenas demonstrar e falar o que o próprio fabricante diz, pois nunca testei nenhum deles e por isso não posso dar minha opinião a respeito da qualidade de cada um.
1 – Cellu Destock Vichy – Gel-creme que age no combate a celulite e gordura localizada. O Cellu Destock associa em sua fórmula cafeína pura e lipocidina que auxiliam da redução de lipídeos. Aspecto da celulite visivelmente reduzido em 14 dias.
2 – Bye bye Celulite Nivea – Redutor de celulite gel-creme que contém a poderosa fórmula enriquecida com extrato natural de Lótus que reduz visivelmente os sinais da celulite sem precisar massagear a pele. Após 2 semanas, 88% das mulheres notaram a pele mais bonita. Após 3 semanas, os sinais da celulite são reduzidos sem a necessidade de massagear a pele.
3 – L’oreal Perfect Slim Pró Anti-celulite – Silhueta afinada em 4 semanas, a celulite é reduzida e nivelada. Sua fórmula contém poderosos lipo-redutores que transformam os ácidos-graxos em energia e também um novo princípio ativo que atua na anti-reincidência da celulite, ou seja, mesmo após um mês do término do tratamento os resultados continuam visíveis e a celulite nivelada. Com massageador que prepara a pele para receber o tratamento.
4 – Avon Solutions Body Cellu Sculpt – Instantaneamente melhora a textura da pele e a deixa mais suave, tonificada e com aparência mais saudável. Em apenas 2 semanas reduz a aparência de “casca de laranja” da pele em até 68%. O abdômen, quadril e pernas ficam mais firmes e com silhueta mais definida.
5 – Bio-V Intensive Slim Vitaderm – Indicado para a prevenção e a diminuição da celulite, é um creme que atua conforme a cronobiologia da celulite, atuando na lipólise (quebra de gordura) durante o dia e na proteção contra a lipogênese (acúmulo de gordura) à noite. O cosmético atua em 100% da melhora visível da celulite, 93% da redução do volume das áreas aplicadas, 87% da redução do efeito casca de laranja e 80% na redução do inchaço.
6 – Reduxcel Adcos – Reduz e elimina gordura localizada, diminui a retenção de líquidos, possui um complexo anti-inflamatório e anti-edema que regula a microcirculação, devolve à pele um aspecto uniforme e atua na flacidez proporcionando maior firmeza da pele.
7 – Bio-redutor Natura Chronos – Tratamento cosmético que quebra a gordura localizada, reduz a celulite e medidas, evita o acúmulo de gordura e promove mais firmeza e elasticidade à pele.
8 – Renew Clinical Laser Shape Avon – LOÇÃO: Suaviza as irregularidades da pele que causam o aspecto de “casca de laranja”. GEL: Potencializa a absorção do creme na pele, otimizando os resultados. Instantaneamente suaviza a aparência da celulite. Ajuda a melhorar visivelmente a aparência da celulite, mesmo com as pernas cruzadas.
OBS: Todos os estudos citados acima foram realizados e publicados pelos fabricantes dos produtos. 
E esses cosméticos funcionam? Novamente é algo muito relativo para se dizer. Eu nunca utilizei nenhum produto para a celulite, então nem tenho como dividir minhas experiências com vocês a respeito do assunto. Algumas amigas usaram alguns cosméticos e disseram ter conseguido ótimos resultados, enquanto outras acharam que foi dinheiro “jogado no lixo”. Sinceramente, acho que para saber se esse tipo de produto é eficaz ou não só testando mesmo.
Outra opção (e foi a que eu escolhi) é pedir para sua dermatologista te receitar algum tratamento cosmético para a celulite, pois com certeza ela vai saber te indicar algum que tenha melhores resultados. No meu caso minha dermatologista me receitou um gel manipulado com vários princípios ativos daqueles que citei acima, pois ela achou que seria o melhor para mim. Eu ainda não mandei fazer, mas quando comprá-lo, vou utilizá-lo por um tempo e analisar os resultados. Se eu gostar, eu faço um post no blog e passo o telefone da médica para que ela possa recomendar algo para vocês também, afinal é um produto manipulado e só o médico pode fazer a receita!
Agora vocês podem me ajudar a completar esse post. Que tal vocês colocarem nos comentários os cremes que já utilizaram e gostaram (ou odiaram) para que ajudem as outras leitoras a escolher um bom cosmético para a temível celulite? Conto com vocês!
Beijokas!

Tratando a celulite: Carboxiterapia

Olá!

Nas últimas quintas-feiras venho falando sobre vários tratamentos utilizados para combater a celulite. Na semana passada, fiz um resumo com tudo o que já falei e hoje continuarei abordando o assunto falando sobre a carboxiterapia.

A carboxiterapia é um tratamento que é realizado com a aplicação de gás carbônico no tecido subcutâneo através de agulhas. A terapia é utilizada para tratamento de celulite, estrias e gordura localizada, mas explicarei aqui apenas a ação dela na celulite.
Após aplicado na pele, o gás carbônico atua principalmente na microcirculação, ajudando assim  a aumentar a drenagem linfática e venosa do local da aplicação. Como já falei em outro post, a pele com celulite sofre com baixa circulação e os tratamentos que auxiliam nesse processo fazem com que haja uma melhora do aspecto de casca de laranja.
Além disso, o gás carbônico consegue agir diretamente na quebra da célula de gordura e melhora a oxigenação no local, diminuindo assim o processo de fibrose (célula dura).
Não existem muitas contra-indicações e não existem reações adversas importantes, sendo considerado por muitos especialistas um método de tratamento seguro e que é muito utilizado na Europa e nos Estados Unidos. Porém, é importante ressaltar que a carboxiterapia só pode ser feita por profissionais de saúde (médicos, fisioterapeutas) e com especialização na área, e só com esses profissionais é que o procedimento é feito de forma segura. Então ao procurarem uma clínica para realização desse procedimento, informe-se qual profissional irá fazê-lo e se este é especializado em carboxiterapia.

A aplicação dói?
A agulha da aplicação do gás carbônico não é muito grossa e geralmente não causa dor, apenas o desconforto das agulhas. Mas tudo depende de como é o limiar de dor de cada paciente. Tem mulher que vai fazer tranquilamente e tem mulher que vai reclamar muito de dor. Eu como tenho pavor de agulhas, provavelmente sofreria um pouco, rsrs. Algumas amigas que fizeram o tratamento reclamaram que dói bastante.
Mulheres que tem celulite dolorosa provavelmente sentirão um pouco mais de dor na hora da aplicação.

É um tratamento eficaz?
Segundo os alguns estudos realizados no Brasil, é um tratamento muito eficaz e que traz resultados rápidos e visíveis. Os especialistas da área informam que é o tratamento que as pacientes mais gostam, pois conseguem perceber os resultados facilmente a partir da 3ª sessão.
Novamente vários fatores influenciam na eficácia de um tratamento estético, e o terapeuta ao avaliar a paciente vai saber indicar o melhor tratamento para cada caso.

Na semana que vem falarei um pouco sobre alguns cosméticos para usar em casa que também ajudam a amenizar a celulite.

Se tiverem alguma dúvida sobre esse ou qualquer tratamento que já falei aqui no blog, comentem que eu tentarei ajudá-las!

Beijokas!

 

Tratando a celulite: vacuoterapia

Olá!

Hoje continuarei falando dos tratamentos disponíveis para celulite.
Conhecem a vacuoterapia? É uma terapia que utiliza um aparelho a vácuo muito utilizado na estética, para tratar celulite, estrias, gordura localizada, para realização de drenagem linfática e até para limpeza de pele. Para cada um desses procedimentos são utilizados frequências e cabeçotes diferentes.

A vacuoterapia é um método de massagem através de um equipamento motorizado que combina a pressão positiva e negativa do vácuo. Com a sucção que o aparelho promove, consegue-se uma mobilização profunda dos tecidos, melhorando a circulação sanguínea e linfática.
Este tratamento deve ser realizado por um profissional altamente qualificado, pois ele precisa conhecer bem a anatomia e fisiologia do corpo humano já que a técnica precisa obedecer o trajeto do sistema venoso e linfático. Sem contar que se feita de forma errada, pode causar flacidez.
A vacuoterapia melhora a circulação sanguínea e linfática, mobiliza os tecidos fibrosados (olha as células duras aqui outra vez) e melhora a extensibilidade da pele. Por estes motivos, é um excelente método para tratar a celulite.

O tratamento começa com a terapeuta escolhendo a pressão certa para aquele determinado procedimento, e passando o cabeçote na região a ser tratada seguindo o trajeto venoso e linfático. Geralmente não dói, mas pode doer em casos de muita celulite ou em peles extremamente sensíveis. Sabem quando o aspirador de pó encosta na sua pele? Essa é a sensação que temos com o aparelho de vácuo.

E a vacuoterapia é eficaz para tratar a celulite?
Segundo a literatura e os profissionais da área de estética, a vacuoterapia é o melhor tratamento não-cirúrgico e não invasivo para o tratamento da celulite, além de ser o mais seguro (se realizado com profissionais habilitados).
Em um estudo em que as mulheres foram submetidas a um tratamento completo de vacuoterapia, notou-se uma redução de 50% da celulite através das fotos de antes e depois.

Converse com seu terapeuta a respeito da vacuoterapia, pois é um tratamento realmente bem eficaz para tratar a celulite. Para ajudar ainda mais no processo, o terapeuta pode sugerir intercalar as sessões de vácuo com ultra-som e drenagem linfática. Mas apenas o seu terapeuta ao avaliar o seu caso pode prescrever o melhor tratamento para você, por isso é importante sempre se tratar com profissionais habilitados e renomados.

Estão com alguma dúvida à respeito dos tratamentos da celulite? Se tiverem, comentem no post que eu ajudarei vocês!

Beijokas!