Olá!

Tô orgulhosa de mim! Semana passada fez 1 ano que eu entrei na academia!

E o melhor de tudo? E que eu continuo lá até agora! Hahaha!

Acharam o que, que eu dizer que fez 1 ano que eu entrei e 11 meses que saí? Na na ni na não!

Vejam só, eu não quero dar uma de blogueira fitness aqui dizendo que vocês precisam entrar na academia pra ficar com a barriga sarada, a coxa torneada e blá, blá, blá, como se isso fosse sinônimo de corpo perfeito.

Sabe o que é um corpo perfeito? Um que tenha um cérebro que comanda suas funções vitais e um coração para bombear sangue e nutrir todas as suas células. Você tem isso? Pronto, você tem um corpo perfeito!

Aí vocês vão falar: dããããr, pra que você tá dando 10 motivos pra gente frequentar a academia então, se você tá dizendo que todo corpo é perfeito?

Tá, nosso corpo não é 100% perfeito, porque se a gente não cuidar dele ele pifa.

E qual a melhor forma de evitar que nosso corpo dê defeito de fabricação? Se exercitando!

Praticar exercícios físicos é a melhor forma de manter nosso corpo funcionando perfeitamente, e de quebra você consegue ter um corpo de uma forma específica que você deseja: mais magrinha, mais cheinha, enfim, o importante aqui é que seu corpo fique do jeito que VOCÊ quer, e não o que a sociedade diz que é bonito.

Até porque beleza é algo totalmente relativo, né? Vai dizer que nunca aconteceu se você estar numa festa, sua amiga apontar e falar pra você: Nossa, que cara gato! E você olha e pensa, nossa, aonde que essa menina viu beleza nesse cara?

A beleza está nos olhos de quem vê! Então não é porque a televisão diz que é bonito ser de um jeito que você tem que seguir!

Agora chega de falação e vamos ver os 10 motivos pra você ir se matricular na academia, agora! E se você já faz e pensa em parar, dá uma lidinha também e não desista!

Young Adults Lifting Weights at the Gym

1 – Você fica menos preguiçosa

A atividade física te deixa mais disposta para realizar as outras atividades do dia a dia!

2 – Tudo no seu corpo funciona melhor

Seu intestino funciona, você não retém líquidos, sua perna não fica inchada no final de um dia cansativo, sua respiração fica melhor…

Quando você começa a se exercitar parece que tudo que tava lento no corpo vai voltando a funcionar de forma mais eficaz!

3 – Seu sistema imunológico fica mais forte

Eu acabei de falar que tudo no seu corpo fica melhor, não disse? Pois bem, o sistema imunológico não fica atrás!

Com todo seu corpo funcionando de forma correta o seu sistema imunológico responde melhor as agressões externas. Com isso a chance de você pegar uma gripe ou uma virose ficam bem menores!

4 – É um antidepressivo natural

Vocês conhecem a endorfina? Ela é um neurotransmissor conhecida como o hormônio do prazer, ui!

Quando ela é liberada pelo sistema nervoso você automaticamente fica mais feliz, já que a endorfina melhora o humor!

Pra que usar medicamentos quando você pode ter seu antidepressivo dentro de você mesma? Basta se exercitar!

Além de melhorar o humor, a endorfina melhora o sistema imunológico (de novo!), melhora a concentração, melhora a memória e tem ação antienvelhecimento (xô rugas!)!

5 – Controla sua ansiedade

Lembram da endorfina? Olha ela aqui de novo!

Sim, a bichinha também ajuda a diminuir a ansiedade, então a atividade física vai fazer você ficar menos ansiosa e mais calminha!

6 – Melhora sua postura

Uma má postura é causada basicamente por um desarranjo muscular. Os músculos que deveriam estar fortes e alongados para manter tudo no lugar estão fracos, resultando em várias alterações posturais.

Quando você se exercita os músculos são trabalhados e começam a se arranjar, e com isso sua postura vai melhorando.

E aquela dor de coluna causada por essa má postura automaticamente vai melhorar também!

7 – Melhora o seu sono

Como você gasta uma grande quantidade de energia para fazer suas atividades físicas, seu corpo vai precisar de mais tempo para se recuperar.

Por isso você vai conseguir dormir por mais tempo e ter um sono mais profundo, que vai te deixar novinha em folha para o dia seguinte!

8 – Previne doenças como hipertensão, osteoporose, diabetes e colesterol

Essas doenças são bem comuns no nosso dia a dia. E na maioria esmagadora das vezes elas acontecem por falta de prevenção!

E o que fazer pra evitar? Atividade física!

A prática de exercícios físicos regulares:

– Libera substâncias que fortalecem os vasos sanguíneos, prevenindo a hipertensão

– Fortalece os ossos, prevenindo a osteoporose

– Ajuda na queima de gordura, prevenindo o colesterol

– Regula a produção de insulina, prevenindo o diabetes

Preciso dizer mais alguma coisa? Ok, ainda tenho 2 motivos pra vocês!

9 – Ajuda na sua dieta

Se você está tentando emagrecer, sabe que seguir dieta é bem complicado. Afinal, é muito difícil ficar sem comer as coisas boas da vida como doces, massas, bolos, tortas…nhami!

Fazendo uma atividade física você gasta mais energia, e com isso sua dieta pode ficar um pouco menos restritiva.

Por exemplo: Vamos imaginar que sua nutricionista calculou que você precisa de 2000 calorias por dia. Se você faz uma atividade física em que você gasta 600 calorias, significa então que sua dieta total pode ter 2600 calorias por dia, ou seja, você vai poder comer mais!

10 – Modela seu corpo

Tá, vamos pensar um pouco também na parte estética, afinal esse é um blog de beleza, né? Hahaha!

A atividade física além de manter sua saúde, vai deixar o seu corpo mais bonito! Basta escolher seu objetivo e escolher a atividade física que mais se encaixa com suas intenções!

Quer ter um corpo super modelado sem ganhar muitos músculos? Vai de pilates!

Quer emagrecer sem ficar flácida e modelar o corpo ao mesmo tempo? Aposta em uma atividade aeróbica+musculação!

Já é magrinha e quer só definir os músculos? Vai de musculação!

Acho que dei muitos motivos pra você não deixar mais a academia de lado, não dei?

Eu comecei a me exercitar no ano passado porque tô chegando aos 30 e sei que a partir dessa idade é que o corpo começa a mostrar seu sinais de fraqueza. E também porque sempre me achei muito magra e queria deixar meu corpo mais definido.

O importante é procurar uma atividade que você goste de fazer e principalmente, em um lugar que você se sinta a vontade.

Se você começa fazendo algo que não gosta a chance de desistir é enorme, porque ninguém consegue fazer algo que não gosta por muito tempo.

E se você está num ambiente que também não se sente a vontade, é claro que você vai deixar de frequentar.

Por isso primeiramente pesquise todas as opções possíveis de atividades físicas e veja qual você gosta mais. E depois visite todas as academias que você está de olho e perceba qual você se sente mais a vontade.

Algumas academias permitem que você treine por até 1 semana sem pagar para sentir a “vibe” do lugar.

Se eu estou na academia esse tempo todo é porque além de gostar do que eu faço (musculação), eu me sinto a vontade na academia, com os professores e com os colegas que treinam comigo. Isso faz uma diferença muito grande e estimula a vontade de ir malhar!

E aí, convenci vocês a se matricular na academia? Me contem nos comentários!

Beijokas!

Comentários

comentários